ئەڵقەی چل و یەک

بەرنامەیەکی رۆژانەیە: گرنگی بە تەندروستی تۆ دەدات و لەدەنگی ڕادیۆی کوردییەوە لەکاتژمێر 09:00 ی بەیانی پێشکەش دەکرێت و لە کاتژمێر 06:00 ی ئێوارە دووبارە دەکرێتەوە لەسەر فریکوێنسی 101.9 

ئەڵقەی چل و یەکی ئاسۆی تەندروستی ئەم بڕگانە لە خۆ دەگرێت: 

1- هەستەوەری بە خۆراك.
2- ئەم خۆراکانە بە یەکەوە بخۆ.
3- چارەسەر و خۆپاراستن بە هاوکاری (د. عبدالواحید محمد صالح).
4- پڕۆتینی ناو گەنم چییەو چۆن دەزانیت هەستیاریت پێی هەیە.
5- ڕێنماییەکانی هەڵگرتن و شتنەوەو پاکردنەوەی میوەو سەوزە.

کلیک لێرە بکە بۆ بیستنی تەواوی بەرنامەکە: