ئەڵقەی هەشتاو پێنج

بەرنامەیەکی رۆژانەیە: گرنگی بە تەندروستی تۆ دەدات و لەدەنگی ڕادیۆی کوردییەوە لەکاتژمێر 09:00 ی بەیانی پێشکەش دەکرێت و لە کاتژمێر 06:00 ی ئێوارە دووبارە دەکرێتەوە لەسەر فریکوێنسی 101.9 

ئەڵقەی هەشتاو پێنجی ئاسۆی تەندروستی ئەم بڕگانە لە خۆ دەگرێت: 

1- هەستکردن بە ماندوویی و وشکی پێست لە نیشانەکانی کەم چالاکی ڕژێنی دەرەقین.
2- هۆکار و چارەسەری مەینی خوێنی قاچ.
3- تێکچونی غوددە و شێوازی چارەسەرکردنی بە هاوکاری (د. دیاری نیهاد).
4- بە تەنیا سپڕایەک خێرا لێدانی دڵت کۆنتڕۆڵ بکە.
5- هۆکاری ساردی پێیەکان هەمووکات کەشوهەوای ساردنییە.

کلیک لێرە بکە بۆ بیستنی تەواوی بەرنامەکە: